8 veckors program

Ett unikt stresshanteringsprogram utvecklat av Dr. Jon Kabat-Zinn.

Målgrupp: Kursen är till för dig som vill lära dig en metod som hjälper vid stress, smärta, nedstämdhet, ångest, trötthet och personlig utveckling. Eller du som vill integrera Mindfulness i ditt arbete.

Camilla leder dig in i Mindfulness som är ett helt förhållningssät till livet utifrån vilket du kan leva i medveten närvaro. Kursen får dig att mer leva här och nu och uppleva det som verkligen finns här och nu. Den visar också hur du med hjälp av avslappning, öppenhet och tillit mer kan leva i acceptans och i din livsenergi. Syftet med kursen är också att du får tillgång till din kraft och tillit i att skapa den värld du vill leva i. Ytterligare syfte är att släppa taget om gamla historier som håller dig tillbaka i livet. Målet är att leva i ögonblicket och upptäcka ögonblicket och en andra chans.

Innehåll: Vi träffas i grupp ett tillfälle per vecka 2-3 timmar per gång under åtta veckor.  Programmet innehåller mindfulnessmeditation, kroppsscanning, mindfulness yogaövningar, samtal och reflektioner kring Mindfulness, en heldagsretreat. Mellan kursträffarna praktiserar deltagarna dagligen Mindfulness bl.a. med en mindfulness cd-skiva.

Kursledare: är Camilla Rådmark - Lärare i Mindfulness - 20 års erfarenhet av Meditation. Hon har gått i Mindfulness hos PhD Jon Kabat-Zinn (grundare av CFM), EdD. Saki Santorelli (nuvarande ledare vid CFM vid Centrum For Mindfulness CFM, University of Massachussets, USA, Andries Kroese Skandinaviens främsta namn i Mindfulness och Brandon Bays en kvinna som har betytt mycket för Camillas personliga utveckling.

Idag arbetar Camilla med Mindfulness inom Primärvården Fyrbodal och via Vuxenskolan Vänersborg-Trollhättan. Med ett öppet hjärta håller Camilla föreläsningar i Mindfulness, vilka arrangeras på uppdrag av företag, kommuner, Vuxenskolan m.fl.